Фитнес и тренажерный зал

Персональный фитнес

Наш салон предлагает Вам занятия у инструкторов персональных тренировок. Занятия групповые и индивидуальные без возрастных ограничений!

Пилатес

Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме. Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.

Step Pro

Это обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединению их в различные комбинации. Занятие с использованием степ-платформы. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Это комплекс упражнений на выносливость, который улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы и способствуют уменьшению жировой массы тела.

Функциональный тренинг

Большая часть клиентов, приходящих сегодня в фитнес-залы, имеют явные признаки нарушений опорно-двигательного аппарата, испытывают боли в спине, шее, коленях. Силовые и аэробные тренировки в группе или самостоятельные тренировки в тренажерном зале, скорее всего не только не помогут избавиться от этих проблем, а усугубят положение.

Специальные упражнения помогут Вашим мышцам стать подтянутыми и добиться идеального рельефа. Вы научитесь сохранять безупречную осанку не только во время тренировки, но и в повседневной жизни. А еще фнкциональный тренинг развивает координацию движений и улучшает состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем и, что очень важно, подходит для всех уровней подготовленности.

Хореография

Вопреки распространенному мнению, классический танец доступен всем практически в любом возрасте и с любой подготовкой.

Все люди, не имеющие медицинских противопоказаний, могут научиться выполнять несложный экзерсис у станка и в центре зала, правильно и красиво исполнять адажио, другие вариации, многие виды туров (вращений), маленькие прыжки и т.д. Результат не заставит себя ждать! Тело станет легким, подвижным и гибким, в манерах появится благородство и утонченность.

Хореография помогает в борьбе с мышечными болями, проблемами с позвоночником, выправлением дефектов строения ног, осанки. Человек, который занимается хореографией, всегда выгодно отличается в толпе «простых обывателей» стройностью, подтянутостью, изяществом и грацией в движениях!

Боди флэкс

Бодифлекс — это поистине универсальная методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в целом в отличном состоянии.

Все дело в том, что мы в большинстве своем неправильно дышим, у нас поверхностное, грудное дыхание, что приводит к недостатку кислорода в организме, замедленному обмену веществ, повышенной усталости и напряженным мышцам живота и спины.

Секрет этой методики в том, что она основывается на аэробном дыхании в сочетании с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями. Аэробное дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы.

При этом происходит следующее: достаточно большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань, ведь жиры являются превосходным топливом, а кислород является превосходным сжигателем.

Методика Бодифлекс ускоряет обмен веществ, усиливает лимфоток, способствует похудению, оказывает общее тонизирующее и оздоравливающее действие!

Йога

Йога — это, в первую очередь, философское учение, метод и практическое средство познания мира. Основной целью йоги, делающей ее привлекательной для многих людей, является здоровый образ жизни и восстановление и гармонизация естественных процессов в организме человека. Сейчас, когда идет тенденция к развитию самосознания, стремлению к духовности, принципы йоги внедряются в образ жизни людей, помогая духовно развиваться.

Учение йоги– это не обязательно хождение по битому стеклу или другие виды экстремального времяпрепровождения. Йогой могут заниматься все, потому что, прежде всего это учение о здоровье, причем как физическом, так и духовном. Следует отметить, что йогой можно заняться и в любом возрасте. Главное – это стремление к развитию себя, самосовершенствованию.

Йоговские практики очень мощные и могут дать огромный заряд энергии человеку, хорошее здоровье, раскрыть его способности, изменить отношение к жизни.

Занятия йогой могут включать в себя различного вида упражнения. Есть комплексы статической йоги, динамической йоги, работы с энергиями, духовной работы над собой, воспитание в себе правильного мировосприятия и отношения к жизни. Это постоянное обучение себя жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Шейпинг

Шейпинг - еще одна из зарубежных новинок для коррекции фигуры и повышения тонуса мышц. О том, что представляет собой шейпинг, говорит уже одно его название. Английское слово "shape" переводится на русский язык как "форма". Заниматься шейпингом - значит, "делать форму" своей фигуре.

Что же стоит за этим названием? Шейпинг, исходя из названия, - это достижение определенной (приближенной к идеалу или идеальной) формы фигуры за счет специальных комплексов упражнений, а также диеты и массажа.

Занятие шейпингом благотворно сказывается на всем нашем организме: улучшает дыхание, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает мышцы, которые в свою очередь формируют наш скелет, придавая всей нашей фигуре стройную осанку. Улучшается наше общее самочувствие, появляется уверенность в себе, а вместе с уверенностью к себе к нам приходит и становится неизменным спутником нашей жизни чувство оптимизма!

Фитбол

Гимнастика на большом цветном шаре – швейцарское изобретение. Именно оттуда она распространилась по всему миру, в дальнейшем получив название "фитбол".

Сегодня фитбол – один из самых популярных направлений в фитнесе. Великолепно решая оздоровительные задачи, фитбол с успехом применяется для коррекции фигуры, формирует осанку и отлично поднимает настроение.

Аэробика с мячом считается силовым видом фитнеса. В первую очередь она направлена на повышение мышечного тонуса и создание красивого рельефа. За счет необходимости поддерживать равновесие интенсивно сжигается жир. Кроме того, на мяче очень удобно делать растяжку и просто отдыхать и расслабляться: достаточно лечь на мяч спиной.

Фитбол очень полезен людям, страдающим артрозами и остеохондрозом, так как полностью снимает нагрузку с ног и суставов, великолепно укрепляет мышцы спины и брюшного пресса. Фитбол также улучшает работу вестибулярного аппарата, что особенно важно для детей и людей пожилого возраста.

Продолжительность фитнес-занятий – 60мин

зеркало фона